KIWI SMOOTHIE - SMOOTHIE ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ

recipe in English at the end of the post

Δροσερό.... Νόστιμο..... Υγιεινό...... Με μπόλικες βιταμίνες......

Ένα φανταστικό σνακ μετά από μια φανταστική βόλτα!

Σας έχω ξαναπεί πόσο μου αρέσει η Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης και πόσο μου αρέσουν τα smoothies. Εχθές λοιπόν τα συνδυάσαμε και τα δύο.

Η Νέα Πααλία είναι το αγαπημένο μου μέρος για βόλτα ειδικά όταν ο καιρός είναι τόσο καλός όσο ήταν χθες. Και δεν εννοώ ότι ήταν καλοκαιρινός. Ήταν ο τέλειος φθινοπωρινός καιρός. Ηλιοφάνεια μεν αλλά χωρίς να έχει ζέστη αφού συγχρόνως είχε ένα δυνατό χλιαρό αέρα που έπαιρνε όλα τα κίτρινα φύλλα από τα δέντρα.

Όποιος έρθει στη Θεσσαλονίκη πραγματικά αξίζει να την επισκεφτεί.

Νατα τα αγόρια μου που παίζουν

 

 

 Να και μια οικογενει-elfie

Ας επιστρέψουμε όμως στο smoothie.
Όχι μόνο είναι απολαυστικότατο και θρεπτικό αλλά είναι και ιδανικό για όσους έχουν τα θεματάκια τους με το έντερο....

Τα υλικά είναι για μια μεγάλη μερίδα 

ΥΛΙΚΑ:

1 μεγάλο ακτινίδιο (ή 2 μικρά)
1 μεγάλη μπανάνα
2 κ.σ. γιαούρτι
1 κ.σ. μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Ξεφλουδίζουμε το ακτινίδιο και την μπανάνα και τα κόβουμε σε κομμάτια.
Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα απαλό ομοιγενές μείγμα (αν θέλετε το μείγμα πιο αραιό μπορείτε να το αραιώσετε με λίγο γάλα ή χυμό πορτοκάλι).

ENJOY!

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν:

Apple Pie Smoothie

 

 

 

 

Banana Smoothie

 

 

__________________________________________________________________________________

Ingredients for a large portion

INGREDIENTS:

• 1 large Kiwi  (or 2 smallones)
• 1 large banana
• 2 tbsp yogurt
• 1 tbsp honey

 

DIRECTIONS:

Peel the kiwi and banana and cut into pieces.
Put all the ingredients together in a blender and beat until you have a smooth homogenous mixture (if you want a thinner mixture you can dilute with a little milk or orange juice).

ENJOY!